Uitdroging
Kort gezegd betekent het bij een uitdrogen, dat er een tekort aan vocht is in het lichaam. Dit kan verschillende oorzaken hebben en denk bij voorbeeld aan te weinig drinken en veel zweten. Maar tijdens vakanties kan het ook voorkomen dat je iets verkeerds hebt gegeten, overgeven en diarree kunnen ook voor uitdroging zorgen.
Je herkent een milde uitdroging onder andere aan donkergele urine (bij baby’s een halve dag geen natte luier), hoofdpijn, vermoeidheid en bijvoorbeeld spierkramp. Bij een ernstige uitdroging zijn kenmerken lusteloosheid, verwardheid, sufheid, een snelle of onregelmatige ademhaling en/of hartslag, flauwvallen en zelf bewusteloosheid. Let op want een ernstige uitdroging kan zelf leiden tot coma.
Een milde uitdroging is meestal te verhelpen door het slachtoffer op tijd ORS, verdund appelsap of een isotone sportdrank te geven. Bij een ernstige uitdroging moet je weten wat je doet en schakel de professionele hulpdiensten in. Na het volgen van een EHBO-cursus weet jij goed in te schatten hoe en wat voor eerste hulp je kunt toepassen. Een uitdroging lijkt soms onschuldig, maar onderschat dit niet. In deze blog lees je nog meer over uitdroging.
Oververhitting
Een oververhitting ontstaat bij inspanning en hoe meer inspanning des temeer warmte er wordt geproduceerd. Stel je voor dat je op vakantie bent en denkt; Laat ik eens een stukje gaan hardlopen. Vakantielanden hebben vaak een ander klimaat dan wat we gewend zijn in Nederland. Je zult merken dat je heviger zweet dan normaal. Hier gaat het fout, want door het vele zweten verliest je lichaam veel vocht en zout. Hierdoor kan je lichaam de inspanningswarmte niet meer kwijt en zorgt dit voor een oververhitting.
Je herkent een oververhitting aan een slachtoffer die er erg verhit en rood uitziet en heeft hoofdpijn en is misselijk. Het slachtoffer voelt zich erg moe, slap en benauwd. Maar het kan ook zo zijn dat het slachtoffer er erg bleek uitziet en hevig zweet, ook deze variant gaat gepaard met hoofdpijn en misselijkheid.
Het belangrijkste is dat je een slachtoffer met een oververhitting onmiddellijk helpt om de lichaamstemperatuur te verlagen. Hoe en wat je kunt doen tijdens een oververhitting (maar andersom ook bij een onderkoeling) word je geleerd tijdens de cursus EHBO bij baby’s en kinderen en de cursus Levensreddend Handelen.
Zonnesteek of toch een hitteberoerte?
De symptomen van een zonnesteek en een hitteberoerte lijken op elkaar, maar wat is nu het verschil?
Een zonnesteek loop je op als gevolg van een te lange blootstelling aan de hete zon, het lichaam is te warm en in de war door de hitte. Kernmerken zijn onder andere veel zweten, rode of juist bleke huid. Hoofdpijn, duizeligheid, spierkrampen, vermoeidheid, overgeven en kans op flauwvallen. Een zonnesteek is het voorstadium ban een hitteberoerte.
Bij een hitteberoerte is de lichaamstemperatuur van het slachtoffer hoger dan 40,5°C, dus oververhit geraakt. Kernmerken zijn onder andere een het droge huid, geen zweet of ziet bleek en klam. Klaagt over een snelle hartslag, is verward, onrustig en heeft moeite evenwicht te houden. Het kan ook zijn dat het slachtoffer zich ineens gek gaat gedragen. Al deze kenmerken kunnen zorgen voor bewusteloosheid en kan uiteindelijk zorgen voor een circulatiestilstand (hartstilstand).
Gevat worden door een zonnesteek of hitteberoerte hoeft een slachtoffer niet per se tijdens een vakantie in het buitenland op te lopen. Een slachtoffer kan ook gevat worden door een zonnesteek of hitteberoerte tijdens de Nederlandse zomers. Hoe dan ook, er moet direct actie ondernomen worden.
Belangrijk is dat je juist kunt handelen bij een uitdroging, oververhitting of een hitteberoerte. Om het nogmaals te herhalen is het een aanrader om te zorgen dat je EHBO-skills op orde zijn voordat je op vakantie gaat. Want het gezegde “een ongeluk zit in een klein hoekje’ klopt echt en het gebeurt altijd als je het niet verwacht.
Een cursus EHBO!
We zetten de 2 belangrijkste EHBO-cursussen nog even op een rij. Dit zijn belangrijke cursussen waarbij je binnen enkele uren praktijktraining je certificaat kunt halen.
- Ga je bijvoorbeeld op reis met kinderen? Dan is de cursus EHBO bij baby’s en kinderen een must. Je leert alles van kleine letsels tot aan het reanimeren met een AED bij de aller kleinste.
- Ga je vooral met volwassenen op pad? Dan is de cursus Levensreddend Handelen de perfecte EHBO-cursus voor jou. Deze cursus richt zich op letsel en het kunnen reanimeren bij volwassenen (ook met AED).
Zorg dat je compleet bent voorbereid voor een onbezorgde vakantie!